くるみ
胡桃
果物一覧

基本データ
色
茶色
栄養
オメガ3脂肪酸、ビタミンE、抗酸化物質
旬
秋
原産
中央アジア、イラン
豆知識
脳に似た形をしているナッツで、硬い殻の中に入っています。そのまま食べたり、お菓子やパンの材料にも使われます。栄養価が高く、良質な油を含んでいます。
胡桃

茶色
オメガ3脂肪酸、ビタミンE、抗酸化物質
秋
中央アジア、イラン
脳に似た形をしているナッツで、硬い殻の中に入っています。そのまま食べたり、お菓子やパンの材料にも使われます。栄養価が高く、良質な油を含んでいます。
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